健康 睡眠の質を上げるためにはどうしたらいい？気持ちよく目覚めるためにやったこと5選
朝の目覚めがいいって理想ですよね。でも、私は、夜、なかなか寝付けなくて困っていました。しかも、毎日睡眠不足気味なのに、睡眠が浅いんです。「寝ないと寝ないと」と思いながら時間ばかりが過ぎていくって、イライラしますよね。ほんとはその後に眠る事が...
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