健康 寝る前に飲む温かい飲み物は何がいい？簡単でローカロリーで体を温める飲み物を探してみた
私、今、「心地よく寝る、気持ちよく目覚める」を目指して絶賛挑戦中なんです。今回は、夜寝る時のルーチンとして、寝る前に本を読みながら飲む温かい飲み物を探すことをしてみようと思いました。まだまだ寒い2月から3月にかけての飲み物ですので、体がポカ...
いまい
健康 
ひとりご飯 焼きそばの野菜を冷凍でストック。３回分を作り置きしてみた。
ひとりお昼ご飯の用意の手間を省くために、一人分の野菜を小分け冷凍してみました。今回は焼きそば用の野菜の冷凍ストックを作りました。
ひとりご飯 体が温まる簡単ひとりご飯。一人ランチにおすすめの麺類やご飯ものを紹介。
毎日寒い日が続いています。私が住んでいる九州でも、毎朝氷点下２度とか３度とか。お昼になっても暖房器具がないと寒くてたまらないです。お昼のひとりご飯の時間も、あったかいものを食べて体の中から温まりたいって思っちゃいます。そこで私がこの冬食べた...
ダイエット 50ライス 炊き方。簡単糖質オフ満腹ごはんの秘密
炊飯器での50RICEの調理は非常に簡単です。白米を研いでから内釜に入れ50RICEを振り入れ水を規定の分量まで注ぎ全体を軽く混ぜます。30分ほど吸水させてから炊飯します。「カロリーが気になるけれど、白米をお腹いっぱい食べたい！」そんな贅沢な願いを叶えてくれるのが、話題の「50RICE（フィフティライス）」です。でも初めて挑戦する人は「50ライスの炊き方」が気になりますよね。この記事では、50RICEの魅力や正しい炊き方、さらに応用方法や効果的な活用法を詳しく解説していきます。健康的な食事を無理なく続けたいあなたへ、50RICEで毎日のご飯をもっと楽しむ方法を見つけてみませんか？
ダイエット グリーンスプーン サラダの食べ方。アレンジ簡単で楽しい方法も紹介。
グリーンスプーン サラダ 食べ方を徹底解説！手軽で健康的な食生活を楽しもう
ダイエット グリーンスプーン スムージーの作り方。 アレンジ色々。ホットも試したい！
朝の忙しい時間やヘルシーな食事が求められるとき、簡単にスムージーを作れるグリーンスプーンは注目の選択肢です。でも、「本当に手軽に作れるの？」「作り方を知りたいけど初めてで不安」と思う方も多いはずです。この記事では、そんな疑問を解消しながら、...
健康 歯列矯正で歯が痛い時の食事。おすすめの食べ物は？食材や料理方法を紹介。
口の中にトラブルがあると、食事するのがツライですよね。特に歯を矯正している時は定期的にワイヤーの交換や調整があり、そのたびに歯が痛くなってしまいます。私の娘も学生時代にワイヤー矯正していたのですが、歯医者さんから帰ってくると、お腹は減ってい...
健康 睡眠の質を上げるためにはどうしたらいい？気持ちよく目覚めるためにやったこと5選
朝の目覚めがいいって理想ですよね。でも、私は、夜、なかなか寝付けなくて困っていました。しかも、毎日睡眠不足気味なのに、睡眠が浅いんです。「寝ないと寝ないと」と思いながら時間ばかりが過ぎていくって、イライラしますよね。ほんとはその後に眠る事が...
健康 コレステロールが高いと言われた。食事や運動で気をつけること。
私、若い頃からコレステロール値が高いんです。地域の健康診断でもたびたび指摘されて、食事にも気を付けているつもりなんですが、年齢的なものとか遺伝とか、そんなこんなで、なかなか下がる気配がありません。なので、この度、ついにかかりつけ医から食事指...