健康 歯列矯正で歯が痛い時の食事。おすすめの食べ物は？食材や料理方法を紹介。
口の中にトラブルがあると、食事するのがツライですよね。特に歯を矯正している時は定期的にワイヤーの交換や調整があり、そのたびに歯が痛くなってしまいます。私の娘も学生時代にワイヤー矯正していたのですが、歯医者さんから帰ってくると、お腹は減ってい...
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健康 睡眠の質を上げるためにはどうしたらいい？気持ちよく目覚めるためにやったこと5選
朝の目覚めがいいって理想ですよね。でも、私は、夜、なかなか寝付けなくて困っていました。しかも、毎日睡眠不足気味なのに、睡眠が浅いんです。「寝ないと寝ないと」と思いながら時間ばかりが過ぎていくって、イライラしますよね。ほんとはその後に眠る事が...
健康 コレステロールが高いと言われた。食事や運動で気をつけること。
私、若い頃からコレステロール値が高いんです。地域の健康診断でもたびたび指摘されて、食事にも気を付けているつもりなんですが、年齢的なものとか遺伝とか、そんなこんなで、なかなか下がる気配がありません。なので、この度、ついにかかりつけ医から食事指...